Διατροφή

Συνταγή για τορτελίνια με κρέμα γάλακτος

Μία εύκολη και νόστιμη συνταγή είναι τα τορτελίνια με κρέμα γάλακτος.
Τα υλικά για τα τορτελίνια είναι τα εξής:
Ένα πακέτο τορτελίνια με γέμιση τυρί
Μία κουταλιά της σούπας βούτυρο
Πέντε φέτες γαλοπούλα καπνιστή
150 γραμμάρια παρμεζάνα
Ένα κουτί μανιτάρια σε κονσέρβα
Αλάτι, πιπέρι, μαϊντανό

Η συνταγή για τα νόστιμα τορτελίνια:
Βράζουμε τα τορτελίνια μας σε αλατισμένο νερό, σουρώνουμε και προσθέτουμε ένα κουτάλι της σούπας βούτυρο.

tags: εύκολες συνταγές μαγειρικής, ιταλικές συνταγές, ιταλική κουζίνα, μακαρονάδες, σπιτικές συνταγές μαγειρικής, σπιτικό φαγητό, συνταγές για ζυμαρικά, συνταγές για μακαρόνια, συνταγές μαγειρικής, τορτελίνια με κρέμα γάλακτος, τορτελίνια με τυριά, υγεία

Η απόλυτη συνταγή για κανελόνια με κιμά

Τα κανελόνια με κιμά είναι μία συνταγή νόστιμη και οπτικά υπέροχη. Εντυπωσιάζει τους καλεσμένους μας και είναι πολύ νόστιμη.
Η συνταγή για τα κανελόνια με κιμά, δίνεται παρακάτω:

Τα υλικά για τα κανελόνια:
*Για τον κιμά:
Μισό κιλό κιμά από μοσχάρι, άπαχο κιμά
Ένα μεγάλο κρεμμύδι
Ένα δαφνόφυλλο
1/3 του κουταλιού του γλυκού κανέλα
1/3 της πιπεριάς κόκκινη, 1/3 της πιπεριάς πορτοκαλί, 1/3 της πιπεριάς κίτρινη
Μία σκελίδα σκόρδο
Μισό ποτήρι κρασί κόκκινο μεστό
Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, ελαιόλαδο
Μία πρέσα ζάχαρη
Μισό ποτήρι κόκκινη σάλτσα.

tags: γκουρμέ γεύματα, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, μεσογειακή διατροφή, παραδοσιακά κανελόνια, σπιτικές συνταγές, συνταγές για ζυμαρικά, συνταγές για κάλεσμα, συνταγές για οικογένεια, συνταγές με κιμά, συνταγή για κανελόνια, υγεία και διατροφή

Συνταγή για παστίτσιο

Το παστίτσιο είναι ένα παραδοσιακό και χορταστικό φαγητό. Είναι μύθος ότι είναι δύσκολο στο μαγείρεμα απλά έχει λίγα περισσότερα πιάτα για πλύσιμο. Μία συνταγή για σπιτικό, παραδοσιακό παστίτσιο είναι η παρακάτω:

Τα υλικά για το παστίτσιο:
Για τον κιμά μας:
Μισό κιλό κιμά από μοσχάρι
Ένα μέτριο κρεμμύδι
Σάλτσα ντομάτας (Ένα ποτήρι)
Ένα δαφνόφυλλο
Μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Αλάτι, ελαιόλαδο, ρίγανη
Για την μπεσαμέλ:
Έξι ποτήρια φρέσκο γάλα ή 3 ποτήρια εβαπορέ και τρία ποτήρια νερό
Μία κουταλιά της σούπας αλάτι
Ένα ποτήρι αλεύρι
Μισό ποτήρι κορν φλάουερ.

tags: makaronades, makaronia, pastitsio, spitikes syntages, syntagh gia pastitsio, διατροφή και υγεία, παραδοσιακό παστίτσιο, παστίτσιο, σπιτικές συνταγές, συνταγές, συνταγές για ζυμαρικά, συνταγές για οικογένεια, συνταγή για παστίτσιο, υγεία και διατροφή

Συνταγή για σπιτική πίτσα

Η πίτσα είναι μία ιδέα για απογευματινό φαγητό. Αρέσει πολύ και στα παιδιά και στους ενήλικες. Σαφώς η σπιτική πίτσα είναι πιο υγιεινή μιας και ξέρουμε τι υλικά βάζουμε και πώς την παρασκευάζουμε. Μία συνταγή για εύκολη, νόστιμη πίτσα δίδεται παρακάτω.

Τα υλικά για την πίτσα μας:
Τα υλικά για το ζυμάρι:
Αλεύρι
Νερό
Μία κοφτή κουταλιά της σούπας αλάτι
Ελαιόλαδο
Ένα φακελάκι μαγιά.
Τα υλικά για τη γέμιση της πίτσας:
Δέκα φέτες γαλοπούλα καπνιστή ή όποιο άλλο αλλαντικό θέλετε ή και συνδυασμούς αλλαντικών.
15 φέτες κίτρινο τυρί (Μαλακό κατά προτίμηση)
Κόκκινη σάλτσα, ρίγανη

tags: pizza, receipe gia pizza, διατροφή και βιταμίνες, διατροφή και υγεία, ζυμάρι για πίτσα, ιταλικές συνταγές, σπιτικές συνταγές, σπιτικό φαγητό, συνταγές για party, συνταγές για ζυμάρι, συνταγές για ζυμαρικά, συνταγές για πάρτι, συνταγή για πίτσα, φαγητό

Η απόλυτη συνταγή για μακαρόνια με κιμά

Ο κιμάς είναι μία ιδέα για πολλά σπιτικά φαγητά, μακαρόνια με κιμά, κεφτεδάκια, μπιφτέκια, κανελόνια με κιμά, παστίτσιο, γεμιστά κτλ. Υπάρχουν πολλές συνταγές για κιμά. Μία υπέροχη συνταγή για μακαρόνια με κιμά (Η ίδια συνταγή για κιμά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για τα κανελόνια)είναι η εξής:

Υλικά για τον κιμά:
Μισό κιλό κιμά από μοσχάρι όσο πιο άπαχο
Ένα μέτριο κρεμμύδι
Κόκκινη σάλτσα
Ρίγανη, πιπέρι, αλάτι
Μία σκελίδα σκόρδο
Ένα δαφνόφυλλο
Μία πρέσα ζάχαρη
1/3 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Μισό ποτήρι κρασί
Μισή κόκκινη πιπεριά
Ελαιόλαδο
Ένα πακέτο μακαρόνια νούμερο δέκα

tags: γκουρμέ κουζίνα, δείπνο, εύκολες συνταγές, κανελόνια με κιμά, κιμάς, μακαρόνια με κιμά, μπιφτέκια, νόστιμες συνταγές, σπιτικές συνταγές, σπιτικός κιμάς, συνταγές, συνταγές για δείπνο, συνταγές για οικογένεια, συνταγή για κιμά, τροφές

Συνταγή για βραστό με μοσχάρι

Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και στο κρύο ο οργανισμός μας θέλει σούπες. Μία σπιτική, νόστιμη, υγιεινή συνταγή για σούπα βραστό με μοσχάρι και λαχανικά δίνεται παρακάτω:
Υλικά για το βραστό μας:
Μισό κιλό άπαχο μοσχάρι κομμένο σε κομματάκια
Τέσσερις μέτριες πατάτες
Τρία μέτρια καρότα
Μισό ματσάκι σέλινο
Ένα μεγάλο κρεμμύδι
Ένα δαφνόφυλλο
Μία σκελίδα σκόρδο
Ρίγανη, πιπέρι, αλάτι, ελαιόλαδο, λεμόνι.

Η συνταγή για το υγιεινό, νόστιμο βραστό:

tags: βραστό, γρίπη και σούπες, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, κρεατόσουπα, μεσογειακή διατροφή, νόστιμες συνταγές, σούπα βραστό, σούπες, σούπες και κρύωμα, σούπες και χειμώνας, σπιτικές συνταγές, συνταγές, συνταγές για σούπες, υγιεινή διατροφή

Πώς να μειώσουμε τις θερμίδες στη διατροφή μας

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτες καθημερινά και παρόλα αυτά κάνουν διατροφικά λάθη, με αποτέλεσμα να εισπράττουν περισσότερες θερμίδες. Υπάρχουν τρόποι να ελαττώσουμε τις καθημερινές, περιττές θερμίδες ως εξής:

tags: diaites, diatrofika lathi, mesogeiakh diatrofh, omorfia, swmatiko varos, symvoyles gia diaita, thermides, δίαιτες, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικά λάθη, θερμίδες, μείωση βάρους, μεσογειακή διατροφή, συμβουλές για δίαιτα, χάσιμο κιλών

Μυστικά για λαμπερή επιδερμίδα χωρίς μακιγιάζ

Το μακιγιάζ σίγουρα κάνει μία γυναίκα να δείχνει όμορφη και εντυπωσιακή αλλά και η φυσική ομορφιά είναι εξίσου εντυπωσιακή. Κάποια μυστικά για να αναδείξει μία γυναίκα τη φυσική της ομορφιά και να έχει όμορφη, υγιή, λαμπερή επιδερμίδα είναι τα εξής:
Ο καλός ύπνος: Ένα οχτάωρο συνεχόμενου ύπνου μας ξεκουράζει και εξαφανίζει τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια.

tags: γυναικεία περιποίηση, διατροφή και ομορφιά, ενυδάτωση επιδερμίδας, λαμπερή επιδερμίδα, μυστικά για όμορφη επιδερμίδα, μυστικά νεότητας, μυστικά ομορφιάς, νερό και επιδερμίδα, όμορφη επιδερμίδα, ομορφιά και διατροφή, περιποίηση, υγιής και όμορφη επιδερμίδα

Τροφές που φέρνουν την αίσθηση του κορεσμού

Πολλές φορές ειδικά σε κάποιες δίαιτες νιώθουμε πως ενώ τρώμε, εξακολουθούμε να πεινάμε. Κάποιες τροφές που μας δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού και είναι και υγιεινές, είναι οι παρακάτω:
Οι ξηροί καρποί: Συνεχώς ακούμε πόσο καλό κάνουν στην υγεία μας οι ξηροί καρποί. Πέραν αυτού επειδή περιέχουν φυτικές ίνες μας δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού και συνάμα μας χορταίνουν. Είναι καλό να τρώμε συχνά μία χούφτα ξηρούς καρπούς.
Το τσάι μέντας: Μας τονώνει και μας κάνει να "ξεγελάμε" την πείνα μας. Εν γένει η μέντα καταστέλλει την όρεξη.

tags: αδυνατίζω τρώγοντας, γυμναστική και δίαιτα, δίαιτα, δίαιτες, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, μεσογειακή διατροφή, υγεία και διατροφή, υγιεινές τροφές, υγιεινή διατροφή και δίαιτα, φαγητό και δίαιτα

Συνταγή για ρυζόγαλο

Το ρυζόγαλο είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό γλυκό. Μία νόστιμη, σπιτική συνταγή για ρυζόγαλο δίδεται παρακάτω:
Υλικά για το ρυζόγαλο:
*Τέσσερις κουταλιές της σούπας ρύζι
*Τέσσερις κούπες φρέσκο γάλα
*Μία κούπα νερό
*Μισή κούπα ζάχαρη
*Δύο κουταλιές της σούπας κορν φλάουρ
*Βανίλια, κανέλα.
Η συνταγή για το ρυζόγαλο:

tags: ryzogalo, syntages, syntagh gia ryzogalo, γλυκά, διατροφή και υγεία, μεσογειακή διατροφή, ρυζόγαλο, σπιτικά γλυκά, σπιτικό ρυζόγαλο, συνταγές για γλυκά, συνταγές για ρυζόγαλο, συνταγές γλυκών, συνταγή για ρυζόγαλο, υγεία και διατροφή, υγιεινή διατροφή