Διατροφή

Ποιες απαγορευμένες τροφές μας κάνουν καλό;

Η υγεία μας συνδέεται με τη διατροφή και ισχύει αυτό που λέμε, "παν μέτρον άριστον". Παλιότερα κάποιες τροφές ήταν απαγορευμένες για μία καλή υγεία. Πάραυτα έρευνες δείχνουν πως αρκετές απαγορευμένες τροφές κάνουν καλό στην υγεία μας.
Η μπίρα και το κρασί σε λογικές ποσότητες κάνουν καλό στην υγεία μας. Η μπίρα περιέχει βιταμίνες ενώ σε μικρές ποσότητες κάνει καλό και στην καρδιά. Το κρασί και πάλι σε μικρές ποσότητες είναι ευεργετικό για την καρδιά μας. Ειδικά το κόκκινο κρασί. Φυσικά τόσο το κρασί, όσο και η μπίρα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο ειδάλλως κάνουν κακό στην υγεία μας.

tags: kytaritida, omorfia, therapeies omorfias, αισθητική, αλκοόλ, γυναίκα, διατροφή και ευεξία, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, μεσογειακή διατροφή, ομορφιά και διατροφή, περιποίηση, υγεία και διατροφή, υγιεινές τροφές

Συνταγή για μελομακάρονα

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και το σπίτι μας πρέπει να μυρίσει όμορφα με τα χριστουγεννιάτικα γλυκά. Τα μελομακάρονα, οι κουραμπιέδες και οι δίπλες είναι τα πιο δημοφιλή χριστουγεννιάτικα γλυκά. Τα υλικά για τα νόστιμα μελομακάρονα είναι η εξής:

Υλικά για τα μελομακάρονα:
Οχτώ φλιτζάνια του καφέ αλεύρι
Τέσσερα φλιτζάνια καλαμποκέλαιο
Μισό φλιτζάνι χυμό από πορτοκάλι
Ένα φλιτζάνι ζάχαρη άχνη
Ένα φλιτζάνι κονιάκ
Μία κουταλιά του γλυκού σόδα
Ξύσμα από ένα πορτοκάλι
Δύο κουταλιές του γλυκού αμμωνία
Δύο κουταλιές του γλυκού κανέλα
Δύο κουταλιές γαρύφαλλο
Ένα φλιτζάνι σιμιγδάλι ψιλό

tags: βασιλόπιτα, διακόσμηση σπιτιού, δίπλες, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, συνταγές για γλυκά, συνταγές γλυκών, συνταγή για μελομακάρονα, χριστούγεννα, χριστουγεννιάτικα γλυκά, χριστουγεννιάτικη διατροφή, χριστουγεννιάτικο δέντρο, χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Επιλογή τροφίμων τα Χριστούγεννα

Κάποιες συμβουλές για τους καταναλωτές ώστε να επιλέξουν τα σωστά τρόφιμα για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι οι εξής:
Οι καταναλωτές να επιλέξουν και να αγοράσουν τα τρόφιμα από ελεγχόμενα σημεία της αγοράς ώστε να είναι δεδομένη η υγεία τους. Τα μη ελεγχόμενα τρόφιμα είναι "επικίνδυνα" για την υγεία.

tags: xristoygenna kai diatrofh, γιορτές και διατροφή, διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ευεξία και διατροφή, μεσογειακή διατροφή, τρόφιμα Χριστουγέννων, υγιεινή διατροφή, χριστούγεννα, χριστουγεννιάτικη διατροφή, χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Καλές και κακές θερμίδες

Πολλές φορές μπερδεύουμε πολλές έννοιες, ειδικά σε θέματα δίαιτας. Θερμίδες υπάρχουν σε όλες τις τροφές και μάλιστα μας "παρέχουν" και την ενέργεια ώστε να λειτουργούμε. Υπάρχουν οι αρνητικές θερμίδες: Κάποιες τροφές περνούν πιο δύσκολα από την πεπτική διαδικασία και έτσι το σώμα μας "καίει" περισσότερες θερμίδες, με αποτέλεσμα να υπάρχει ένα αρνητικό αποτέλεσμα στις θερμίδες που λάβαμε. Κατά συνέπεια όταν καταναλώνουμε πολλές τροφές με αρνητικές θερμίδες, πιο εύκολα, μπορούμε να χάσουμε κιλά. Τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

tags: diates kai thermides, diatrofh kai diaita, thermides, ygeia, βιταμίνες, δίαιτα, δίαιτες, διατροφή, διατροφή και αδυνάτισμα, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, θερμίδες, καλές θερμίδες, μεσογειακή δίαιτα, συμπληρώματα διατροφής

Σαλάτα με φασόλια και φέτα

Τα φασόλια είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία μας. Αν δεν σας αρέσει η χειμωνιάτικη φασολάδα, μπορείτε να κάνετε μία σαλάτα με φασόλια και φέτα. Τα υλικά για τη σαλάτα με τα φασόλια είναι τα εξής:
Ενάμιση φλιτζάνια φασόλια
Λίγα φύλα μαϊντανό (1/4 της κούπας ψιλοκομμένο μαϊντανό ή και δυόσμο)
Ένα κρεμμύδι (Κομμένο σε ροδέλες)
Μισό φλιτζάνι φέτα σε κυβάκια
Πέντε κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Δύο κουταλιές της σούπας λευκό ξύδι
Μία κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού
Πιπέρι, αλάτι

Εκτέλεση της συνταγής για τη σαλάτα από φασόλια:

tags: δίαιτες με σαλάτες, διατροφή και βιταμίνες, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και σαλάτες, διατροφή και υγεία, εύκολες συνταγές, όσπρια, σαλάτες, σπιτικές σαλάτες, σπιτικές συνταγές, συνταγές, υγεία, υγεία και ευεξία, υγιεινές σαλάτες, φασολάδα, φασόλια

Tips για απώλεια βάρους

Όσο εύκολο είναι να τρώμε υγιεινά και σωστά, τόσο δύσκολο είναι να χάσουμε κιλά και να επιλέξουμε μία σωστή δίαιτα προσαρμοσμένη στις δικές μας ανάγκες. Οι γιορτές πλησιάζουν και πολλοί είναι αυτοί που "τρέμουν" τη ζυγαριά.
Κάποια tips ώστε να χάσουμε κιλά, τρώγοντας αναφέρονται παρακάτω:

tags: kytaritida, omorfia, therapeies omorfias, αισθητική, απώλεια βάρους, απώλεια κιλών, αύξηση βάρους, γυναίκα, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, λιπαρά, ομορφιά και διατροφή, περιποίηση, περιττά κιλά, υγεία και διατροφή

Χριστουγεννιάτικη διατροφή και δίαιτα

Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος ελαφρώς δύσκολη για τις δίαιτες και για μία ισορροπημένη διατροφή. Το επιπλέον αλκοόλ, τα χριστουγεννιάτικα φαγητά και τα νόστιμα, χριστουγεννιάτικα γλυκά μας προσθέτουν θερμίδες.

tags: γιορτες, δίαιτα, δίαιτες, δίαιτες και κιλά, διατροφή και δίαιτα, διατροφικές συνήθειες, εορταστική διατροφή, θερμίδες Χριστουγέννων, περιττά κιλά, τροφές που αδυνατίζουν, υγιεινές τροφές, χριστούγεννα, χριστουγεννιάτικη διατροφή, χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Βασιλόπιτα 2012

Η βασιλοπιτα είθισται να τρώγεται την πρωτοχρονιά. Πολλές συνταγές υπάρχουν για βασιλόπιτα, είτε γλυκές, είτε αλμυρές. Μία καταπληκτική και νόστιμη συνταγή για βασιλόπιτα δίνεται παρακάτω:

Τα υλικά της βασιλόπιτας:
Ένα κιλό αλεύρι.
Ένα φλιτζάνι βούτυρο.
Ένα κουπάκι γιαούρτι. (Μπορείτε να βάλετε περισσότερο γιαούρτι και λιγότερο βούτυρο σε συνολικό άθροισμα δύο κούπες).
Δέκα αβγά.

tags: spitikh vasilopita, syntages, vasilopita, xristoygenniatika glyka, βασιλόπιτα, βασιλόπιτα 2012, γιορτες, γιορτινό τραπέζι, διατροφή και υγεία, νέα χρονιά, πρωτοχρονιάτικη βασιλόπιτα, συνταγές, συνταγή βασιλόπιτας, χριστούγεννα, χριστουγεννιάτικα γλυκά

Συνταγή για κουραμπιέδες

Οι κουραμπιέδες μαζί με τα μελομακαρονα, τα μπισκότα, τις δίπλες και τη βασιλόπιτα έχουν την τιμητική τους τα Χριστούγεννα. Μία εύκολη, νόστιμη και απλή συνταγή για τους κουραμπιέδες μας είναι η παρακάτω:

Υλικά για τους κουραμπιέδες:
Δύο βούτυρα
Ένα φλιτζάνι τσαγιού ζάχαρη άχνη
Έξι φλιτζάνια του τσαγιού αλεύρι

tags: βασιλόπιτα, γιορτες, γιορτινό τραπέζι, γλυκά, γλυκά Χριστουγέννων, δίπλες, κουραμπιέδες, μελομακάρονα, σπιτικά γλυκά, συνταγή για κουραμπιέδες, χριστούγεννα, χριστουγεννιάτικα γλυκά, χριστουγεννιάτικο δέντρο, χριστουγεννιάτικοι κουραμπιέδες

Βασική ζύμη για κουλουράκια

Τα κουλουράκια είναι νόστιμα, εύκολα ως συνταγή και φυσικά ένα Χριστουγεννιάτικο γλυκό.
Μία εύκολη συνταγή για τη βασική ζύμη, για τα κουλουράκια σας δίνεται παρακάτω:
Υλικά για τη βασική ζύμη:
Μισό φλιτζάνι βούτυρο.
Ενάμιση φλιτζάνι ζάχαρη άχνη.
Δύο αβγά.
Μία κουταλιά βανίλια.
1/4 κουταλάκι αλεύρι.
Δυόμιση φλιτζάνια αλεύρι.

Εκτέλεση της συνταγής:

tags: cookies, cookies για παιδιά, γλυκά, γλυκές γεύσεις, διατροφή και ομορφιά, κουλουράκια, μπισκότα, ομορφιά και διατροφή, σπιτικά γλυκά, σπιτικές συνταγές, συνταγές, συνταγές γλυκών, συνταγή για ζύμη, χριστουγεννιάτικα γλυκά, χριστουγεννιάτικα κουλουράκια