Κυτταρίτιδα και διατροφή

Η κυτταρίτιδα απασχολεί πολλές γυναίκες και αποτελεί ένα θέμα υγείας και αισθητικής. Η εμφάνιση κυτταρίτιδας είναι ανεξάρτητη ηλικίας και βάρους. Κάποιες αιτίες για την εμφάνιση κυτταρίτιδας είμαι η κληρονομικότητα, η καθιστική ζωή, η μειωμένη δραστηριότητα/ άσκηση, η διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος, κάποιες ορμονικές διαταραχές, η κακή διατροφή, η παχυσαρκία, το κάπνισμα και το αλκοόλ και όλοι αυτοί οι παράγοντες σε συνάρτηση.
Η σωστή και η ισορροπημένη διατροφή βοηθούν στην πρόληψη για τη δημιουργία κυτταρίτιδας και στην αντιμετώπιση της. Αν αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και αν τρεφόμαστε πιο υγιεινά και γυμναζόμαστε θα δούμε και τα ανάλογα αποτελέσματα, στην υφή της επιδερμίδας μας.
Είναι θεμιτό να επιλέξουμε για τη διατροφή μας τα φρούτα, τα λαχανικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης μιας και είναι τροφές, που περιέχουν φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία. Επίσης περιέχουν ιχνοστοιχεία και σημαντικές βιταμίνες ώστε να αντιμετωπίσουμε την κυτταρίτιδα. Οι βιταμίνες Α, Β, C και τα καροτένια, το σελήνιο και τα φλαβονοειδή εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Επιπλέον πρέπει να αποφεύγουμε την πρόσληψη λιπαρών, τα τηγανητά, τα γλυκά και να περιορίσουμε το αλάτι ώστε να μην γίνεται κατακράτηση ύδατος. Η πρόσληψη υγρών βοηθάει στην λεία όψη της επιδερμίδας ενώ το αλκοόλ είναι σύμμαχος της κυτταρίτιδας. Είναι θεμιτό να περιορίσουμε την κατανάλωση αλκοόλ και να ελαττώσουμε το κάπνισμα. Η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση, τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, να ανεβαίνουμε με τα πόδια τις σκάλες κτλ. Θα μας οδηγήσουν σε άμεσα, ορατά αποτελέσματα και θα δούμε να βελτιώνεται η όψη του δέρματος μας και να "φεύγει" η κυτταρίτιδα.

tags: kytaritida, omorfia, therapeies omorfias, αισθητική, αντιμετώπιση κυτταρίτιδας, γυμναστική και κυτταρίτιδα, γυναίκα, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, κληρονομικότητα και κυτταρίτιδα, κυτταρίτιδα, κυτταρίτιδα και διατροφή, νερό και κυτταρίτιδα, περιποίηση

Σχετικά άρθρα

  • Αλήθειες και μύθοι για την κυτταρίτιδα
    Η κυτταρίτιδα αποτελεί μία δερματική πάθηση που συχνά μας κάνει άντρες και γυναίκες να νιώθουν άβολα,ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Το χειμώνα συνήθως "κρύβεται" πίσω από τα ρούχα αλλά το καλοκαίρι η κυτταρίτιδα έχει την τιμητική της. Ποιες είμαι οι αλήθειες και ποιοι οι μύθοι σχετικά με την κυτταρίτιδα;
  • Τα διατροφικά λάθη που μας παχαίνουν
    Πολλοί είναι οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν κιλά αλλά πέφτουν σε διατροφικά λάθη με αποτέλεσμα να παχαίνουν. Κάποια διατροφικά λάθη δίδονται παρακάτω: Τις περισσότερες φορές δεν ξεχωρίζουμε τα καλά από τα κακά λιπαρά. Είναι καλό σε μία δίαιτα να αποφεύγουμε τα κακά λιπαρά, δηλαδή τα κορεσμένα λιπαρά και τα τρανς λιπαρά. Υπάρχουν όμως και τα καλά λιπαρά δηλαδή τα μονοακόρεστα και τα πολυακόρεστα λιπαρά.
  • Tips ομορφιάς
    Η ομορφιά είναι μέσα μας και όταν νιώθουμε όμορφες, αυτό αντικατοπτρίζεται στο πρόσωπο μας. Πάραυτα κάποια tips ομορφιάς είναι τα εξής: Πρέπει να κοιμόμαστε σωστά και τις σωστές ώρες. Ο ύπνος βοηθά να έχουμε μία υγιή επιδερμίδα. Πρέπει να πίνουμε πολύ νερό όλοι μας. Το νερό κάνει καλό στα μαλλιά, στα νύχια και στο δέρμα μας. Πρέπει και πρωί και βράδυ να φοράμε ενυδατική κρέμα ό,τι κι αν γίνει. Πρέπει να κάνουμε καθαρισμό προσώπου και να βγάζουμε το μακιγιάζ πριν κοιμηθούμε. Έτσι θα είμαστε λαμπερές και όμορφες.
  • Τα botox
    Τα botox αποτελούν έναν τρόπο να εξαλείψει κανείς τις ρυτίδες και να αποκτήσει μία πιο νεανική όψη. Πολλές γυναίκες επιλέγουν τα botox ώστε να ανανεωθούν και να δείχνουν "νεότερες" και πιο ξεκούραστες. Το αποτέλεσμα του botox είναι θεαματικό στην εξάλειψη των δυναμικών ρυτίδων και η διάρκεια του κρατάει 4 με 6 μήνες. Το αποτέλεσμα ενός botox φαίνεται άμεσα, μέσα σε τρεις μέρες μετά την εφαρμογή του. Δυναμικές είναι οι ρυτίδες που δημιουργούνται από τις εκφράσεις/ μορφασμούς του προσώπου (Ρυτίδες έκφρασης). Τα γνωστά σε όλες botox βοηθούν και σε άλλα αισθητικά αποτελέσματα:
  • Τεχνητά ακρυλικά νύχια και υγεία των νυχιών
    Τα φυσικά, μακρυά, όμορφα νύχια είναι ιδανικά αλλά δεν τα έχουν όλες οι γυναίκες. Υπάρχουν τρεις βασικές κατηγορίες τεχνητών νυχιών, ανάλογα το υλικό τους: Τα τεχνητά νύχια με ακρυλικό, τα τεχνητά νύχια με gel και τα τεχνητά νύχια με μετάξι.
  • Κάποια λάθη ομορφιάς που κάνουν οι γυναίκες
    Η ομορφιά ήταν ανέκαθεν μία γυναικεία υπόθεση. Πολλές φορές οι γυναίκες κάνουν κάποια λάθη ομορφιάς. Ποια είναι αυτά; Πολλές φορές οι γυναίκες ανανεώνουν την πούδρα ενώ το πρόσωπο τους είναι λιπαρό. Αυτό είναι λάθος ομορφιάς μιας και το πρόσωπο έχει σμήγμα και αυτή η κίνηση δεν βοηθάει σε μία λαμπερή και υγιή επιδερμίδα. Είναι καλύτερο πριν βάλετε πούδρα, να χρησιμοποιήσετε τα χαρτάκια που τραβούν την λιπαρότητα ή να σκουπίσετε τα λιπαρά σημεία, με ένα βρεγμένο χαρτομάντιλο.
  • Πώς να αυξήσετε τα αντιοξειδωτικά;
    Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την υγεία και βοηθούν στην αντιγήρανση. Είναι όμως καλό να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη τους με τα παρακάτω μυστικά:
  • Πώς να αποφύγουμε τα κιλά των Χριστουγέννων
    Οι περισσότεροι από εμάς κατά τη διάρκεια των γιορτών τρώμε πολύ και μετά προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά. Γιατί να μην δοκιμάσουμε απλά να μην πάρουμε περιττά κιλά; Κάποια μυστικά ώστε να μην πάρουμε κιλά κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων είναι τα εξής: