δίαιτα

Συνταγή για εύκολο κέικ

Το κέικ είναι ένα νόστιμο γλυκό, εύκολο στην ετοιμασία και μία εύκολη λύση για ένα υγιεινό σνακ. Τα κέικ αρέσουν και στα παιδιά και στους μεγάλους και υπάρχουν πάρα πολλές συνταγές. Μία εύκολη, σπιτική συνταγή για κέικ δίνεται παρακάτω. Το κέικ είναι εύκολο και πολύ νόστιμο.

Τα υλικά για το κέικ:
Ένα φλιτζάνι του τσαγιού σπορέλαιο.
Ένα φακελάκι μπέικιν πάουντερ.
Δύο φλιτζάνια του τσαγιού ζάχαρη.
Τρία αβγά σε θερμοκρασία δωματίου.
Ένα κουπάκι γιαούρτι.
Τέσσερα φλιτζάνια του τσαγιού αλεύρι.
Ένα φακελάκι κουβερτούρα σε σταγόνες (Με σοκολάτα υγείας ή και γάλακτος).

tags: γλυκά, γλυκά και δίαιτες, γλυκές γεύσεις, δίαιτα, δίαιτα και γλυκά, διατροφή, κέικ, κέικ για παιδιά, νηστίσιμα γλυκά, παιδικό κέικ, σπιτικά γλυκά, σπιτικό κέικ, συνταγές για γλυκά, συνταγές για κέικ, συνταγές γλυκών, συνταγές κέικ, συνταγή για κέικ, υγεία

Μυστικά για αποτελεσματική δίαιτα

Οι δίαιτες απασχολούν πολλούς ανθρώπους και συχνά δεν γίνονται σωστά και αποδοτικά. Είναι καλό να ακολουθούμε μία σωστή δίαιτα και να μην κάνουμε καμία υπερβολή.
Κάποια μυστικά για μία σωστή δίαιτα δίδονται παρακάτω:
Καταρχήν είναι σωστό να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και τον τρόπο ζωής μας. Μία γρήγορη δίαιτα για να χάσουμε κιλά και να επιστρέψουμε στις παλιές μας διατροφικές συνήθειες είναι μία λάθος αντιμετώπιση.

tags: άσκηση, γυναικεία ομορφιά, γυναίκες και ομορφιά, δίαιτα, δίαιτα και διατροφή, δίαιτα και υγεία, δίαιτες, διατροφικές συνήθειες, θερμίδες και δίαιτα, κυτταρίτιδα και γυναίκες, μεσογειακή διατροφή και δίαιτα, νηστεία και δίαιτα, περιττά κιλά, σωστές δίαιτες

Γλυκά και αλμυρά που επιτρέπονται στις δίαιτες

Οι δίαιτες απασχολούν πολλούς ανθρώπους και συχνά πιστεύουμε πως σε μία δίαιτα δεν μπορούμε να τρώμε γλυκά, αλμυρά και ανθυγιεινά σνακ. Αυτό δεν ισχύει μιας και ισχύει η ρήση "Παν μέτρον άριστον". Είναι καλό σε μία δίαιτα, ο καθένας, να σημειώνει ποιες ανθυγιεινές ποσότητες κατανάλωσε και αν το έχει παρακάνει. Επίσης είναι καλό να αθλούμαστε ταυτόχρονα με μία δίαιτα.

tags: αλμυρά και δίαιτες, γλυκά και δίαιτα, δίαιτα, δίαιτα και διατροφή, δίαιτες, δίαιτες και διατροφή, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και υγεία, διατροφικές επιλογές, διατροφικές συνήθειες, μεσογειακή διατροφή, νηστεία και διατροφή, υγεία

Τροφές που φέρνουν την αίσθηση του κορεσμού

Πολλές φορές ειδικά σε κάποιες δίαιτες νιώθουμε πως ενώ τρώμε, εξακολουθούμε να πεινάμε. Κάποιες τροφές που μας δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού και είναι και υγιεινές, είναι οι παρακάτω:
Οι ξηροί καρποί: Συνεχώς ακούμε πόσο καλό κάνουν στην υγεία μας οι ξηροί καρποί. Πέραν αυτού επειδή περιέχουν φυτικές ίνες μας δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού και συνάμα μας χορταίνουν. Είναι καλό να τρώμε συχνά μία χούφτα ξηρούς καρπούς.
Το τσάι μέντας: Μας τονώνει και μας κάνει να "ξεγελάμε" την πείνα μας. Εν γένει η μέντα καταστέλλει την όρεξη.

tags: αδυνατίζω τρώγοντας, γυμναστική και δίαιτα, δίαιτα, δίαιτες, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, μεσογειακή διατροφή, υγεία και διατροφή, υγιεινές τροφές, υγιεινή διατροφή και δίαιτα, φαγητό και δίαιτα

Καλές και κακές θερμίδες

Πολλές φορές μπερδεύουμε πολλές έννοιες, ειδικά σε θέματα δίαιτας. Θερμίδες υπάρχουν σε όλες τις τροφές και μάλιστα μας "παρέχουν" και την ενέργεια ώστε να λειτουργούμε. Υπάρχουν οι αρνητικές θερμίδες: Κάποιες τροφές περνούν πιο δύσκολα από την πεπτική διαδικασία και έτσι το σώμα μας "καίει" περισσότερες θερμίδες, με αποτέλεσμα να υπάρχει ένα αρνητικό αποτέλεσμα στις θερμίδες που λάβαμε. Κατά συνέπεια όταν καταναλώνουμε πολλές τροφές με αρνητικές θερμίδες, πιο εύκολα, μπορούμε να χάσουμε κιλά. Τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

tags: diates kai thermides, diatrofh kai diaita, thermides, ygeia, βιταμίνες, δίαιτα, δίαιτες, διατροφή, διατροφή και αδυνάτισμα, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, θερμίδες, καλές θερμίδες, μεσογειακή δίαιτα, συμπληρώματα διατροφής

Χριστουγεννιάτικη διατροφή και δίαιτα

Τα Χριστούγεννα είναι μία περίοδος ελαφρώς δύσκολη για τις δίαιτες και για μία ισορροπημένη διατροφή. Το επιπλέον αλκοόλ, τα χριστουγεννιάτικα φαγητά και τα νόστιμα, χριστουγεννιάτικα γλυκά μας προσθέτουν θερμίδες.

tags: γιορτες, δίαιτα, δίαιτες, δίαιτες και κιλά, διατροφή και δίαιτα, διατροφικές συνήθειες, εορταστική διατροφή, θερμίδες Χριστουγέννων, περιττά κιλά, τροφές που αδυνατίζουν, υγιεινές τροφές, χριστούγεννα, χριστουγεννιάτικη διατροφή, χριστουγεννιάτικο τραπέζι