δίαιτες

Τα διατροφικά λάθη που μας παχαίνουν

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν κιλά αλλά πέφτουν σε διατροφικά λάθη με αποτέλεσμα να παχαίνουν. Κάποια διατροφικά λάθη δίδονται παρακάτω:
Τις περισσότερες φορές δεν ξεχωρίζουμε τα καλά από τα κακά λιπαρά. Είναι καλό σε μία δίαιτα να αποφεύγουμε τα κακά λιπαρά, δηλαδή τα κορεσμένα λιπαρά και τα τρανς λιπαρά. Υπάρχουν όμως και τα καλά λιπαρά δηλαδή τα μονοακόρεστα και τα πολυακόρεστα λιπαρά.

tags: diatrofh, diatrofh kai omorfia, kytaritida, omorfia, therapeies omorfias, αισθητική, απώλεια κιλών, γυναίκα, δίαιτες, διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφικά λάθη, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, κυτταρίτιδα, περιποίηση, σωστές δίαιτες, υγεία και διατροφή

Μυστικά για αποτελεσματική δίαιτα

Οι δίαιτες απασχολούν πολλούς ανθρώπους και συχνά δεν γίνονται σωστά και αποδοτικά. Είναι καλό να ακολουθούμε μία σωστή δίαιτα και να μην κάνουμε καμία υπερβολή.
Κάποια μυστικά για μία σωστή δίαιτα δίδονται παρακάτω:
Καταρχήν είναι σωστό να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και τον τρόπο ζωής μας. Μία γρήγορη δίαιτα για να χάσουμε κιλά και να επιστρέψουμε στις παλιές μας διατροφικές συνήθειες είναι μία λάθος αντιμετώπιση.

tags: άσκηση, γυναικεία ομορφιά, γυναίκες και ομορφιά, δίαιτα, δίαιτα και διατροφή, δίαιτα και υγεία, δίαιτες, διατροφικές συνήθειες, θερμίδες και δίαιτα, κυτταρίτιδα και γυναίκες, μεσογειακή διατροφή και δίαιτα, νηστεία και δίαιτα, περιττά κιλά, σωστές δίαιτες

Γλυκά και αλμυρά που επιτρέπονται στις δίαιτες

Οι δίαιτες απασχολούν πολλούς ανθρώπους και συχνά πιστεύουμε πως σε μία δίαιτα δεν μπορούμε να τρώμε γλυκά, αλμυρά και ανθυγιεινά σνακ. Αυτό δεν ισχύει μιας και ισχύει η ρήση "Παν μέτρον άριστον". Είναι καλό σε μία δίαιτα, ο καθένας, να σημειώνει ποιες ανθυγιεινές ποσότητες κατανάλωσε και αν το έχει παρακάνει. Επίσης είναι καλό να αθλούμαστε ταυτόχρονα με μία δίαιτα.

tags: αλμυρά και δίαιτες, γλυκά και δίαιτα, δίαιτα, δίαιτα και διατροφή, δίαιτες, δίαιτες και διατροφή, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και υγεία, διατροφικές επιλογές, διατροφικές συνήθειες, μεσογειακή διατροφή, νηστεία και διατροφή, υγεία

Τροφές που μας ομορφαίνουν

Είναι πλέον γνωστό σε όλους πως η διατροφή και η ομορφιά "βαδίζουν" μαζί. Κάποιες τροφές μας ομορφαίνουν, είτε τρώγοντας τες, είτε ως χρησιμοποιώντας τες ως μάσκες ομορφιάς.

Το αβοκάντο είναι μία από τις τροφές για ομορφιά. Μία μάσκα με αβοκάντο "καθυστερεί" τη διαδικασία της γήρανσης. Το αβοκάντο σε κάποιο σάντουιτς έχει και πάλι δράση υπέρ της ομορφιάς.

tags: tips ομορφιάς, βότανα και ομορφιά, γυναικεία ομορφιά, δίαιτα και διατροφή, δίαιτες, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, κιλά, μάσκες ομορφιάς, μυστικά ομορφιάς, όμορφη επιδερμίδα, ομορφιά και διατροφή, ομορφιά και κυτταρίτιδα, όμορφο σώμα, φαγητό

Συνήθειες που μας παχαίνουν

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν κιλά γι αυτό είναι καλό να αποφεύγουμε τις συνήθειες που μας παχαίνουν.
Οι χυμοί του εμπορίου που δεν είναι φυσικοί μπορεί να έχουν κάποιες βιταμίνες αλλά μας παχαίνουν καθότι έχουν θερμίδες. Είναι προτιμότερο να ξεδιψάσουμε με χυμό ή με κάποιο πράσινο τσάι. Αν πίνουμε χυμούς για να πάρουμε βιταμίνες ας επιλέξουμε ένα φρούτο.
Το περιττό αλκοόλ και οι ξηροί καρποί/ τα πατατάκια μας προσφέρουν επιπλέον θερμίδες. Είναι καλό να ελέγχουμε την ποσότητα του αλκοόλ στην καθημερινότητα μας.

tags: άσκηση και ευεξία, γυμναστική και δίαιτα, δίαιτες, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, κυτταρίτιδα και γυναίκες, μεσογειακή διατροφή, περιττά κιλά, σπιτικό φαγητό και υγεία, συνήθειες που παχαίνουν, τροφές που παχαίνουν, υγεία

Κάποιοι τρόποι για να κάψουμε λίπος

Πολλοί είναι αυτοί που θέλουν να χάσουν κιλά και να κάψουν λίπος αλλά το κάνουν με λάθος τρόπο. Σαφώς η σωστή διατροφή βοηθάει στο κάψιμο λίπους και στην καλή υγεία αλλά η γυμναστική είναι ένα ακόμη μυστικό. Κάποιοι τρόποι για κάψιμο λίπους δίδονται παρακάτω:
Καταρχήν το τζόκινγκ είναι ένας τρόπος για να κάψουμε λίπος. Πιο συγκεκριμένα βοηθάει πολύ εφόσον ενώ τρέχουμε γρήγορα, επιβραδύνουμε κοκ. Έτσι με μισή ώρα τζόκινγκ ημερησίως και με αυξομείωση του ρυθμού θα κάψουμε λίπος.

tags: γυναικεία ομορφιά, δίαιτα και διατροφή, δίαιτες, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και κυτταρίτιδα, διατροφή και ομορφιά, διατροφικές συνήθειες, καλές θερμίδες, κάψιμο λίπους, κυτταρίτιδα, λίπος και θερμίδες, μυστικά ομορφιάς, ομορφιά και τροφές, υγεία

Πώς να μειώσουμε τις θερμίδες στη διατροφή μας

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτες καθημερινά και παρόλα αυτά κάνουν διατροφικά λάθη, με αποτέλεσμα να εισπράττουν περισσότερες θερμίδες. Υπάρχουν τρόποι να ελαττώσουμε τις καθημερινές, περιττές θερμίδες ως εξής:

tags: diaites, diatrofika lathi, mesogeiakh diatrofh, omorfia, swmatiko varos, symvoyles gia diaita, thermides, δίαιτες, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικά λάθη, θερμίδες, μείωση βάρους, μεσογειακή διατροφή, συμβουλές για δίαιτα, χάσιμο κιλών

Τροφές που φέρνουν την αίσθηση του κορεσμού

Πολλές φορές ειδικά σε κάποιες δίαιτες νιώθουμε πως ενώ τρώμε, εξακολουθούμε να πεινάμε. Κάποιες τροφές που μας δημιουργούν το αίσθημα του κορεσμού και είναι και υγιεινές, είναι οι παρακάτω:
Οι ξηροί καρποί: Συνεχώς ακούμε πόσο καλό κάνουν στην υγεία μας οι ξηροί καρποί. Πέραν αυτού επειδή περιέχουν φυτικές ίνες μας δημιουργούν την αίσθηση του κορεσμού και συνάμα μας χορταίνουν. Είναι καλό να τρώμε συχνά μία χούφτα ξηρούς καρπούς.
Το τσάι μέντας: Μας τονώνει και μας κάνει να "ξεγελάμε" την πείνα μας. Εν γένει η μέντα καταστέλλει την όρεξη.

tags: αδυνατίζω τρώγοντας, γυμναστική και δίαιτα, δίαιτα, δίαιτες, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, μεσογειακή διατροφή, υγεία και διατροφή, υγιεινές τροφές, υγιεινή διατροφή και δίαιτα, φαγητό και δίαιτα

Tips που κόβουν την όρεξη

Στις δίαιτες και ειδικά μετά τις γιορτές ψάχνουμε τρόπους να μας κοπεί η όρεξη. Κάποια tips ώστε να μας κοπεί η όρεξη είναι τα εξής:
Καταρχήν πρέπει να τρώμε αργά το γεύμα μας ώστε να περιορίσουμε τη λαιμαργία μας και να νιώσουμε τη σωστή στιγμή ότι χορτάσαμε. Για να καταλάβουμε ότι χορτάσαμε απαιτούνται είκοσι λεπτά από την έναρξη του γεύματος μας.
Ένα ακόμη tip είναι να βουρτσίσουμε τα δόντια μας, να μασήσουμε τσίχλα ή να πιούμε ένα αναψυκτικό χωρίς ζάχαρη.

tags: diaites, diatrofika tips, kila, thermides, tips, xasimo kilwn, απώλεια βάρους, δίαιτα και υγεία, δίαιτες, διατροφή και ευεξία, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, μεσογειακή διατροφή, όρεξη, υγεία και δίαιτες, υγεία και διατροφή, χάσιμο κιλών

Πώς να αποφύγουμε τα κιλά των Χριστουγέννων

Οι περισσότεροι από εμάς κατά τη διάρκεια των γιορτών τρώμε πολύ και μετά προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά. Γιατί να μην δοκιμάσουμε απλά να μην πάρουμε περιττά κιλά;
Κάποια μυστικά ώστε να μην πάρουμε κιλά κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων είναι τα εξής:

tags: kytaritida, omorfia, therapeies omorfias, αισθητική, γυναίκα, δίαιτες, διατροφή για δίαιτα, διατροφή και υγεία, διατροφή χριστουγέννων, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, κιλά γιορτών, ομορφιά και διατροφή, ομορφιά και υγεία, περιποίηση, υγεία, χάσιμο κιλών