διατροφή

Λιποθυμούν από ασιτία στα σχολεία

Οι ιδιοκτήτες των σχολικών κυλικείων παρατηρούν πτώση του τζίρου έως και 50% ανά περιπτώσεις. Κάποιοι μαθητές δεν μπορούν να αγοράσουν ούτε ένα κουλούρι. Σε κάποιες περιοχές της χώρας, οι μαθητές λιποθυμούν στα σχολεία, από ασιτία. Η εικόνα είναι πραγματικά τραγική.

tags: ασιτία, ασιτία και Ελλάδα, ασιτία στην Ελλάδα, διατροφή, διατροφή και συγκέντρωση, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, κυλικεία, λιποθυμούν παιδιά, οικονομική κρίση, οικονομική κρίση και παιδιά, παιδιά, σχολείο, σχολείο και φαγητό, σχολικά κυλικεία

Συνταγή για τηγανιά με καστανό ρύζι

Η τηγανιά με ρύζι είναι ένα φαγητό ότι πρέπει για τον χειμώνα. Η εκτέλεση είναι απλή και το αποτέλεσμα πολύ νόστιμο.

Υλικά για την τηγανιά:
Μισό κιλό τηγανιά
Ένα μεγάλο κρεμμύδι
Ένα μέτριο κρεμμύδι
Μία σκελίδα σκόρδο
Ένα δαφνόφυλλο
Ένα μέτριο λεμόνι
Μισό ποτήρι, ξηρό, κόκκινο κρασί
Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη, ελαιόλαδο
Μιάμιση κούπα ρύζι καστανό

Η συνταγή για την χοιρινή τηγανιά με καστανό ρύζι:

tags: διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, καστανό ρύζι, παραδοσιακές συνταγές, σπιτικές συνταγές, σπιτική τηγανιά, σπιτικό φαγητό, συνταγές για χοιρινό, συνταγές με κρέας, συνταγή για χοιρινή τηγανιά, τηγανιά, υγεία και διατροφή, χοιρινό κρέας

Μυστικά διατροφής και τρόπου ζωής για μακροζωία

Όπως λένε και οι μεγαλύτεροι, "Η ζωή είναι γλυκιά" παρά τις καθημερινές της δυσκολίες. Η διατροφή συσχετίζεται με την καλή υγεία και με τη μακροζωία. Κάποια μυστικά/ συμβουλές για μία καλή υγεία δίδονται παρακάτω:
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ασπίδα προστασίας κατά του εμφράγματος. Είναι θεμιτό να τρώμε πέντε μερίδες λαχανικών και φρούτων ημερησίως. Επίσης το πρωινό γεύμα είναι σημαντικό. Το πρωινό με δημητριακά και γάλα, πλούσιο σε φυτικές ίνες, διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σε ιδανικό επίπεδο.

tags: διατροφή, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και ευεξία, διατροφή και μακροζωία, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ισορροπημένη διατροφή, μεσογειακή διατροφή, μυστικά για υγιεινή διατροφή, συμβουλές για σωστή διατροφή, υγιεινή διατροφή και μακροζωία

Συνταγή για cheesecake

Το cheesecake είναι ένα νόστιμο και εύκολο γλυκό. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι τα εξής:
Δύο φακελάκια τριμμένο μπισκότο
Ένα φακελάκι morfat
Τρία ποτήρια γάλα φρέσκο
Ένα κουτάκι κρεμώδες τυρί
Μισό πακέτο άχνη ζάχαρη
500 γραμμάρια μαρμελάδα βύσσινο
Τρία κουταλάκια λικέρ
Ενάμιση βούτυρο

tags: cake, cakes, cheese cake, cheesecake, recipes, γλυκές γεύσεις, διατροφή, σπιτικά γλυκά, σπιτικές συνταγές για γλυκά, συνταγές, συνταγές για γλυκά, συνταγές για τσιζκέικ, συνταγές γλυκών, συνταγή cheese cake, συνταγή για τσιζκέικ, τσιζκέικ

Επιλογή τροφίμων τα Χριστούγεννα

Κάποιες συμβουλές για τους καταναλωτές ώστε να επιλέξουν τα σωστά τρόφιμα για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι οι εξής:
Οι καταναλωτές να επιλέξουν και να αγοράσουν τα τρόφιμα από ελεγχόμενα σημεία της αγοράς ώστε να είναι δεδομένη η υγεία τους. Τα μη ελεγχόμενα τρόφιμα είναι "επικίνδυνα" για την υγεία.

tags: xristoygenna kai diatrofh, γιορτές και διατροφή, διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ευεξία και διατροφή, μεσογειακή διατροφή, τρόφιμα Χριστουγέννων, υγιεινή διατροφή, χριστούγεννα, χριστουγεννιάτικη διατροφή, χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Καλές και κακές θερμίδες

Πολλές φορές μπερδεύουμε πολλές έννοιες, ειδικά σε θέματα δίαιτας. Θερμίδες υπάρχουν σε όλες τις τροφές και μάλιστα μας "παρέχουν" και την ενέργεια ώστε να λειτουργούμε. Υπάρχουν οι αρνητικές θερμίδες: Κάποιες τροφές περνούν πιο δύσκολα από την πεπτική διαδικασία και έτσι το σώμα μας "καίει" περισσότερες θερμίδες, με αποτέλεσμα να υπάρχει ένα αρνητικό αποτέλεσμα στις θερμίδες που λάβαμε. Κατά συνέπεια όταν καταναλώνουμε πολλές τροφές με αρνητικές θερμίδες, πιο εύκολα, μπορούμε να χάσουμε κιλά. Τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

tags: diates kai thermides, diatrofh kai diaita, thermides, ygeia, βιταμίνες, δίαιτα, δίαιτες, διατροφή, διατροφή και αδυνάτισμα, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, θερμίδες, καλές θερμίδες, μεσογειακή δίαιτα, συμπληρώματα διατροφής

Κάποιες υγιεινές τροφές

Είναι αλήθεια πως "είμαστε ό,τι τρώμε". Η υγιεινή διατροφή σημαίνει μακροζωία, καλή υγεία και ομορφιά. Πολλές φορές παραμελούμε τη διατροφή μας ενώ είναι εύκολο να τρώμε σωστά και υγιεινά. Επίσης η σωστή διατροφή οδηγεί σε μία όμορφη σιλουέτα, εύκολα και μάλιστα με νόστιμες τροφές.
Κάποιες τροφές ιδιαίτερα υγιεινές και ευεργετικές είναι οι εξής:

Οι ντομάτες: Μας παρέχουν αντιοξειδωτικά στοιχεία και προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις. Οι ντομάτες είναι πεντανόστιμες και μας προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να τις κάνετε ως σάλτσα με σκορδάκι, μπαχαρικά και ελαιόλαδο.

tags: kytaritida, omorfia, therapeies omorfias, αισθητική, γυναίκα, διατροφή, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, θρεπτικές τροφές, μεσογειακή διατροφή, περιποίηση, τροφές δυναμίτες, φρούτα και υγεία

Σαλάτες και υγιεινά σνακ

Η διατροφή σχετίζεται με την καλή υγεία, με την ευεξία, με την ψυχολογία μας και με την ομορφιά μας. Επίσης η σωστή διατροφή οδηγεί σε σωστές δίαιτες. Πιο απλά μπορούμε να χάσουμε κιλά, τρώγοντας σωστά. Τα σνακ και οι σαλάτες είναι απαραίτητα για μία σωστή διατροφή και μία ισορροπημένη δίαιτα. Μπορούμε να επιλέξουμε τα σωστά σνακ και τις σωστές σαλάτες και να τα εμπλουτίσουμε με νοστιμιά.

tags: diatrofh kai adynatisma, diatrofh kai ygeia, kytaritida, omorfia, salates, salates kai diatrofh, therapeies omorfias, αισθητική, γυναίκα, διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, περιποίηση, σνακ, υγιεινή διατροφή

Διατροφή και άγχος

Το άγχος είναι ένα σύγχρονο φαινόμενο και πολλοί άνθρωποι "υποφέρουν" από αυτό. Η διατροφή συσχετίζεται με τη διάθεση, την ευεξία και το άγχος. Μπορούμε να υιοθετήσουμε κάποιες σωστές διατροφικές συνήθειες ώστε να αντιμετωπίσουμε έμμεσα το άγχος. Δυστυχώς έχουμε συσχετίσει τις γλυκές και τις λιπαρές τροφές με την αντιμετώπιση του άγχους, κάτι που είναι λάθος και μας κάνει κακό. Αν το σκεφτεί κανείς είναι ένας φαύλος κύκλος, επιλέγουμε λιπαρές/ γλυκές τροφές όταν είμαστε αγχωμένοι κατά συνέπεια και δεν χαλαρώνουμε και μαθαίνουμε να τρώμε τις λάθος τροφές κοκ.

tags: αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, διατροφή, διατροφή και άγχος, διατροφή και ευεξία, διατροφή και κατάθλιψη, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ευεξία, κατάθλιψη, μεσογειακή διατροφή, πολύτιμες τροφές, σπιτικό φαγητό, υγιεινή διατροφή, φαγητό και διάθεση

Τροφές που μας κάνουν χαρούμενους

Υπάρχουν τροφές που έχουν υψηλή και διατηρήσιμη ενέργεια και μας δημιουργούν και καλή διάθεση. Ποιες είναι αυτές; Το πλιγούρι βρώμης, οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχει ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης από τον οργανισμό και ταυτόχρονα έχουν υψηλή ενεργειακή αξία. Το ψωμί ολικής αλέσεως, τα ζυμαρικά, το καστανό ρύζι και η γαλοπούλα μας δημιουργούν αίσθηση χαράς και ευεξίας. Γιατί βοηθούν στην παραγωγή σεροτονίνης. Επίσης πηγές της σεροτονίνης είναι τα αβγά, το κοτόπουλο, οι κολοκυθόσποροι. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ.

tags: διατροφή, διατροφικές συνήθειες, ευτυχία και διατροφή, λαχανικά, μακροζωία, μακροζωία και διατροφή, μεσογειακή διατροφή, σπιτικό φαγητό, τροφές και ευεξία, τροφές και υγεία, τροφές και χαρά, υγεία και φαγητό, υγιεινή διατροφή, φαγητό, φρούτα, χαρούμενος