διατροφικές συνήθειες

Τροφές για αποτοξίνωση του οργανισμού μας

Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, το άγχος και οι πολλές ώρες εργασίες στα αστικά κέντρα μας "ωθούν" στις διατροφικές κραιπάλες. Κατά συνέπεια επιλέγουμε το έτοιμο φαγητό, τις επεξεργασμένες τροφές και τα ανθυγιεινά γλυκά. Μήπως ήρθε η στιγμή να "διώξουμε" τις τοξίνες, με μία διατροφική αποτοξίνωση; Ευτυχώς σιγά σιγά οι άνθρωποι τείνουν να επιστρέψουν σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, επιλέγοντας τις σωστές τροφές. Η αποτοξίνωση είναι ένας καλός τρόπος να καθαρίσουμε τον οργανισμό μας από τις "τοξίνες" και να νιώσουμε άμεσα πιο υγιείς και ακμαίοι.

tags: αποβολή τοξινών, αποτοξίνωση, αποτοξίνωση του οργανισμού, διατροφή και άγχος, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, λίπος, μεσογειακή διατροφή, σωστή διατροφή, τοξίνες, τοξίνες στον οργανισμό, υγεία, υγιεινές τροφές, υγιεινή διατροφή

Διατροφή και άγχος

Το άγχος είναι ένα σύγχρονο φαινόμενο και πολλοί άνθρωποι "υποφέρουν" από αυτό. Η διατροφή συσχετίζεται με τη διάθεση, την ευεξία και το άγχος. Μπορούμε να υιοθετήσουμε κάποιες σωστές διατροφικές συνήθειες ώστε να αντιμετωπίσουμε έμμεσα το άγχος. Δυστυχώς έχουμε συσχετίσει τις γλυκές και τις λιπαρές τροφές με την αντιμετώπιση του άγχους, κάτι που είναι λάθος και μας κάνει κακό. Αν το σκεφτεί κανείς είναι ένας φαύλος κύκλος, επιλέγουμε λιπαρές/ γλυκές τροφές όταν είμαστε αγχωμένοι κατά συνέπεια και δεν χαλαρώνουμε και μαθαίνουμε να τρώμε τις λάθος τροφές κοκ.

tags: αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, διατροφή, διατροφή και άγχος, διατροφή και ευεξία, διατροφή και κατάθλιψη, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ευεξία, κατάθλιψη, μεσογειακή διατροφή, πολύτιμες τροφές, σπιτικό φαγητό, υγιεινή διατροφή, φαγητό και διάθεση

Τροφές που μας κάνουν χαρούμενους

Υπάρχουν τροφές που έχουν υψηλή και διατηρήσιμη ενέργεια και μας δημιουργούν και καλή διάθεση. Ποιες είναι αυτές; Το πλιγούρι βρώμης, οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχει ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης από τον οργανισμό και ταυτόχρονα έχουν υψηλή ενεργειακή αξία. Το ψωμί ολικής αλέσεως, τα ζυμαρικά, το καστανό ρύζι και η γαλοπούλα μας δημιουργούν αίσθηση χαράς και ευεξίας. Γιατί βοηθούν στην παραγωγή σεροτονίνης. Επίσης πηγές της σεροτονίνης είναι τα αβγά, το κοτόπουλο, οι κολοκυθόσποροι. Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φολικό οξύ.

tags: διατροφή, διατροφικές συνήθειες, ευτυχία και διατροφή, λαχανικά, μακροζωία, μακροζωία και διατροφή, μεσογειακή διατροφή, σπιτικό φαγητό, τροφές και ευεξία, τροφές και υγεία, τροφές και χαρά, υγεία και φαγητό, υγιεινή διατροφή, φαγητό, φρούτα, χαρούμενος