ευεξία

Κοτοσαλάτα με πατάτες και λαχανικά

Οι σαλάτες αποτελούν υγιεινά γεύματα και είναι γεμάτες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά στοιχεία. Το καλοκαίρι είναι καλό να τρώμε πολλές σαλάτες και όσο πιο "χρωματιστές" είναι, τόσο περισσότερες βιταμίνες έχουν.

Η συνταγή για καλοκαιρινή κοτοσαλάτα με πατάτες και λαχανικά δίδεται παρακάτω:

Τα υλικά της κοτοσαλάτας:
Τέσσερις μεγάλες πατάτες.
Δύο μέτρια κρεμμύδια.
Μισή κόκκινη και μισή πορτοκαλί πιπεριά.
Ένα καρότο.
Μία κούπα κοτόπουλο μαγειρεμένο.
Αλάτι, πιπέρι, μαϊντανό, δεντρολίβανο, ελαιόλαδο.
Πέντε κουταλιές μαγιονέζα.
Ένα αγγουράκι.
Μία ντομάτα.

tags: διατροφή, διατροφή και υγεία, ευεξία, καλοκαιρινές σαλάτες, κοτοσαλάτα, πατατοσαλάτα, σαλάτα λαχανικών, σαλάτες, σαλάτες για καλοκαίρι, σαλάτες και βιταμίνες, σαλάτες και δίαιτες, συνταγές για σαλάτες, υγεία, υγεία και διατροφή

Συνταγή για μους φράουλας

Η Άνοιξη μπήκε για τα καλά και πλησιάζει και το καλοκαίρι. Τα φρούτα αυτή την εποχή είναι άφθονα, χρωματιστά και νόστιμα. Η μους φράουλας επιβάλλεται μιας και οι φράουλες είναι σε αφθονία αυτή την περίοδο. Μπορείτε να περιχύσετε την φρουτοσαλάτα της αρεσκείας σας με τη συγκεκριμένη, νόστιμη μους φράουλας.

Τα υλικά για τη μους φράουλας:
Δύο κούπες φράουλες όσο πιο ώριμες.
Πέντε κουταλιές της σούπας άχνη ζάχαρη.
Ένα κιλό γιαούρτι.
Τρεις κουταλιές ή και τέσσερις κουταλιές της σούπας χυμό φράουλας ή κάποιον άλλο γλυκό χυμό φρούτων.

Η συνταγή της μους φράουλας:

tags: γλυκά, διατροφή και ευεξία, επιδόρπια, ευεξία, καλοκαιρινά γλυκά, καλοκαιρινά φρούτα, μους, μους σοκολάτας, μους φράουλας, σος από φράουλες, σπιτικά γλυκά, σπιτικά επιδόρπια, σπιτικές συνταγές, υγιεινή διατροφή, φρούτα, φρούτα και υγεία, φρουτοσαλάτες

Συνταγή για φασολάκια

Τα φασολάκια είναι ένα από τα νόστιμα και ελαφριά φαγητά. Μπορεί να μην μπορούμε να βρούμε φρέσκα φασολάκια, το χειμώνα αλλά υπάρχουν και τα κατεψυγμένα.
Η συνταγή για νόστιμα, σπιτικά φασολάκια, δίνεται παρακάτω:

Τα υλικά μας για τα φασολάκια:
Μισό κιλό φασολάκια, φρέσκα ή κατεψυγμένα.
Ένα μεγάλο κρεμμύδι.
Δύο σκελίδες σκόρδο.
Μία μεγάλη, ώριμη ντομάτα.
Μισό ποτήρι πελτέ ντομάτας.
Δύο μέτριες πατάτες.
Αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο.
Ένα κύβο λαχανικών (Προαιρετικά).
Μία πρέσα ζάχαρη.

Η συνταγή:

tags: διατροφή και ομορφιά, διατροφικές συνήθειες, ευεξία, λαχανικά, μαγειρευτά φαγητά, μεσογειακή διατροφή, ομορφιά και διατροφή, σπιτικά φασολάκια, σπιτικές συνταγές, σπιτικό φαγητό και βιταμίνες, συνταγές για λαχανικά, συνταγή για φασολάκια, υγεία, φασολάκια

Οι βιταμίνες που ωφελούν την επιδερμίδα

Οι βιταμίνες είναι ακρογωνιαίες για μία καλή υγεία και για την ομορφιά μας. Είναι θεμιτό να κάνουμε μία ισορροπημένη, μεσογειακή διατροφή ώστε να είμαστε υγιείς και "όμορφοι". Οι βιταμίνες για μία λαμπερή επιδερμίδα καθώς και οι τροφές, που παρέχουν αυτές τις βιταμίνες στον οργανισμό μας, δίνονται παρακάτω:
Καταρχήν οι βιταμίνες που είναι ευεργετικές για την επιδερμίδα μας είναι οι Α, C, E, D.

tags: kytaritida, omorfia, therapeies omorfias, vitamines, αισθητική, βασικές βιταμίνες, βιταμίνες για επιδερμίδα, βιταμίνες στη διατροφή, γυναίκα, ευεξία, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, ομορφιά και βιταμίνες, περιποίηση, συμπληρώματα διατροφής, υγιής επιδερμίδα

Οι βασικές βιταμίνες

Ως γνωστόν οι βιταμίνες είναι ευεργετικές για τον οργανισμό μας και είναι καλό να τις λαμβάνουμε από τις τροφές που καταναλώνουμε. Οι βασικές βιταμίνες είναι οι εξής:
Η βιταμίνη Α: Είναι μία βιταμίνη που κάνει καλό στο δέρμα μας και στην όραση μας. Βρίσκεται στα ψάρια και στο μουρουνέλαιο.
Η βιταμίνη Β: Ενισχύει τα μαλλιά, τα νύχια, το δέρμα και το νευρικό μας σύστημα. Επίσης κάνει καλό σε συνθήκες στρες ή στη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης.
Η βιταμίνη C: Η βιταμίνη αυτή θωρακίζει τον οργανισμό μας και είναι βοηθητική στα κρυολογήματα και στα συμπτώματα της γρίπης.

tags: diatrofh, kytaritida, omorfia, omorfia kai diatrofh, therapeies omorfias, αισθητική, βιταμίνες, βιταμίνες και διατροφή, βιταμίνες και υγεία, γυναίκα, ευεξία, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, ομορφιά, περιποίηση, συμπληρώματα διατροφής, υγεία και διατροφή

Διατροφή και άγχος

Το άγχος είναι ένα σύγχρονο φαινόμενο και πολλοί άνθρωποι "υποφέρουν" από αυτό. Η διατροφή συσχετίζεται με τη διάθεση, την ευεξία και το άγχος. Μπορούμε να υιοθετήσουμε κάποιες σωστές διατροφικές συνήθειες ώστε να αντιμετωπίσουμε έμμεσα το άγχος. Δυστυχώς έχουμε συσχετίσει τις γλυκές και τις λιπαρές τροφές με την αντιμετώπιση του άγχους, κάτι που είναι λάθος και μας κάνει κακό. Αν το σκεφτεί κανείς είναι ένας φαύλος κύκλος, επιλέγουμε λιπαρές/ γλυκές τροφές όταν είμαστε αγχωμένοι κατά συνέπεια και δεν χαλαρώνουμε και μαθαίνουμε να τρώμε τις λάθος τροφές κοκ.

tags: αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, διατροφή, διατροφή και άγχος, διατροφή και ευεξία, διατροφή και κατάθλιψη, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ευεξία, κατάθλιψη, μεσογειακή διατροφή, πολύτιμες τροφές, σπιτικό φαγητό, υγιεινή διατροφή, φαγητό και διάθεση