θερμίδες

Τα λάθη στις δίαιτες για την απώλεια βάρους

Πόσες φορές μία δίαιτα δεν είναι αποδοτική και δεν καταφέρνουμε να χάσουμε κιλά; Υπάρχουν λάθη που κάνουμε όσον αφορά τις δίαιτες. Όλα είναι θέμα νοοτροπίας και σωστής, ισορροπημένης διατροφής.
Καταρχήν θέτουμε μη ρεαλιστικούς στόχους. Θέλουμε μέσα σε ελάχιστο χρονικό διάστημα να χάσουμε πολλά κιλά και να γίνουμε σαν μοντέλα. Αυτό δεν γίνεται. Αν γίνει θα κρατήσει για λίγο μιας και οι σωστές δίαιτες, φαίνονται σε βάθος χρόνου. Είναι καλό να προσαρμόσουμε μία σωστή δίαιτα στην ιδιοσυγκρασία και στον σωματότυπο μας.

tags: apwleia varoys, diaites, gynaikeia omorfia, gynaikes kai omorfia, kyttarytida, omorfia kai gynaikes, απώλεια κιλών, βιταμίνες και υγεία, δίαιτα και κιλά, δίαιτες και υγεία, διατροφή, θερμίδες, λάθος δίαιτες, ομορφιά και διατροφή, σωστές δίαιτες

Πώς να μειώσουμε τις θερμίδες στη διατροφή μας

Πολλοί είναι οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτες καθημερινά και παρόλα αυτά κάνουν διατροφικά λάθη, με αποτέλεσμα να εισπράττουν περισσότερες θερμίδες. Υπάρχουν τρόποι να ελαττώσουμε τις καθημερινές, περιττές θερμίδες ως εξής:

tags: diaites, diatrofika lathi, mesogeiakh diatrofh, omorfia, swmatiko varos, symvoyles gia diaita, thermides, δίαιτες, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικά λάθη, θερμίδες, μείωση βάρους, μεσογειακή διατροφή, συμβουλές για δίαιτα, χάσιμο κιλών

Καλές και κακές θερμίδες

Πολλές φορές μπερδεύουμε πολλές έννοιες, ειδικά σε θέματα δίαιτας. Θερμίδες υπάρχουν σε όλες τις τροφές και μάλιστα μας "παρέχουν" και την ενέργεια ώστε να λειτουργούμε. Υπάρχουν οι αρνητικές θερμίδες: Κάποιες τροφές περνούν πιο δύσκολα από την πεπτική διαδικασία και έτσι το σώμα μας "καίει" περισσότερες θερμίδες, με αποτέλεσμα να υπάρχει ένα αρνητικό αποτέλεσμα στις θερμίδες που λάβαμε. Κατά συνέπεια όταν καταναλώνουμε πολλές τροφές με αρνητικές θερμίδες, πιο εύκολα, μπορούμε να χάσουμε κιλά. Τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

tags: diates kai thermides, diatrofh kai diaita, thermides, ygeia, βιταμίνες, δίαιτα, δίαιτες, διατροφή, διατροφή και αδυνάτισμα, διατροφή και ομορφιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, θερμίδες, καλές θερμίδες, μεσογειακή δίαιτα, συμπληρώματα διατροφής

Tips για σωστή δίαιτα

Λίγο πολύ όλοι ξέρουμε πώς να μπορούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά μας, λιγότερο και πιο ποιοτικό φαγητό, καθημερινή άσκηση αλλά οι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν μας "ωθούν" σε έναν τέτοιο τρόπο ζωής. Ποιος μπορεί με ευκολία να επιστρέψει από το γραφείο και να κάνει γυμναστική; Πόσο μάλλον να επιλέξει για δείπνο μία πράσινη σαλάτα ή ένα γιαούρτι. Το θέμα είναι να βρούμε τα σωστά tips ώστε και σωστά να τρώμε και να χαιρόμαστε με όσα τρώμε και να χάνουμε κιλά. Ακούγεται ακατόρθωτο; Παρακάτω δίδονται κάποια tips για μία σωστή δίαιτα.

tags: diaita, diaita kai diatrofh, diaites, diata kai omorfia, kytaritida, omorfia, therapeies omorfias, αισθητική, γυναίκα, δίαιτα και ομορφιά, δίαιτες, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, θερμίδες, περιποίηση, συμβουλές για δίαιτα, σωστή δίαιτα, υγιεινή διατροφή

Συμβουλές σωστής διατροφής για τα Χριστούγεννα

Σε έναν μήνα έρχονται τα Χριστούγεννα και ως Έλληνες θα τιμήσουμε το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, όπως του πρέπει. Κάποιες συμβουλές για σωστή διατροφή για τα Χριστούγεννα, για την πρωτοχρονιά και για το ρεβεγιόν, δίδονται παρακάτω:

tags: diatrofi, omorfia, tips για σωστή διατροφή, γιορτινό τραπέζι, δίαιτες, διατροφή και δίαιτα, θερμίδες, ομορφιά, ομορφιά και διατροφή, τροφές και δίαιτα, τροφές που αδυνατίζουν, υγιεινή διατροφή, χριστούγεννα, χριστουγεννιάτικο τραπέζι