υγιεινή διατροφή

Αγριογούρουνο τηγανιά - Η απόλυτη συνταγή

Το αγριογούρουνο είναι δύσκολο στο μαγείρεμα αλλά αν πετύχει και ειδικά αν μαλακώσει το κρέας, κατά το μαγείρεμα, είναι ο τέλειος μεζές.
Τα υλικά για το αγριογούρουνο τηγανιά είναι τα εξής:
Δύο κιλά αγριογούρουνο τηγανιά, κομμένο σε κομμάτια.
Δύο μεγάλα κρεμμύδια.
Τρία πράσα.
Μισή κούπα ελαιόλαδο.
Ένα ποτήρι κόκκινο μεστό κρασί.
Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη.
Μία κουταλιά του γλυκού κόκκινο πιπέρι.

Η συνταγή για το αγριογούρουνο τηγανιά:

tags: αγριογούρουνο, αγριογούρουνο τηγανιά, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, πρασοτηγανιά, σπιτικές συνταγές, σπιτικό φαγητό, συνταγές, συνταγές για κρέας, συνταγή, συνταγή για αγριογούρουνο, τηγανιά με πράσο, υγεία και διατροφή, υγιεινή διατροφή

Συνταγή για μους φράουλας

Η Άνοιξη μπήκε για τα καλά και πλησιάζει και το καλοκαίρι. Τα φρούτα αυτή την εποχή είναι άφθονα, χρωματιστά και νόστιμα. Η μους φράουλας επιβάλλεται μιας και οι φράουλες είναι σε αφθονία αυτή την περίοδο. Μπορείτε να περιχύσετε την φρουτοσαλάτα της αρεσκείας σας με τη συγκεκριμένη, νόστιμη μους φράουλας.

Τα υλικά για τη μους φράουλας:
Δύο κούπες φράουλες όσο πιο ώριμες.
Πέντε κουταλιές της σούπας άχνη ζάχαρη.
Ένα κιλό γιαούρτι.
Τρεις κουταλιές ή και τέσσερις κουταλιές της σούπας χυμό φράουλας ή κάποιον άλλο γλυκό χυμό φρούτων.

Η συνταγή της μους φράουλας:

tags: γλυκά, διατροφή και ευεξία, επιδόρπια, ευεξία, καλοκαιρινά γλυκά, καλοκαιρινά φρούτα, μους, μους σοκολάτας, μους φράουλας, σος από φράουλες, σπιτικά γλυκά, σπιτικά επιδόρπια, σπιτικές συνταγές, υγιεινή διατροφή, φρούτα, φρούτα και υγεία, φρουτοσαλάτες

Συνταγή για βραστό με μοσχάρι

Ο χειμώνας μπήκε για τα καλά και στο κρύο ο οργανισμός μας θέλει σούπες. Μία σπιτική, νόστιμη, υγιεινή συνταγή για σούπα βραστό με μοσχάρι και λαχανικά δίνεται παρακάτω:
Υλικά για το βραστό μας:
Μισό κιλό άπαχο μοσχάρι κομμένο σε κομματάκια
Τέσσερις μέτριες πατάτες
Τρία μέτρια καρότα
Μισό ματσάκι σέλινο
Ένα μεγάλο κρεμμύδι
Ένα δαφνόφυλλο
Μία σκελίδα σκόρδο
Ρίγανη, πιπέρι, αλάτι, ελαιόλαδο, λεμόνι.

Η συνταγή για το υγιεινό, νόστιμο βραστό:

tags: βραστό, γρίπη και σούπες, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, κρεατόσουπα, μεσογειακή διατροφή, νόστιμες συνταγές, σούπα βραστό, σούπες, σούπες και κρύωμα, σούπες και χειμώνας, σπιτικές συνταγές, συνταγές, συνταγές για σούπες, υγιεινή διατροφή

Συνταγή για ρυζόγαλο

Το ρυζόγαλο είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό γλυκό. Μία νόστιμη, σπιτική συνταγή για ρυζόγαλο δίδεται παρακάτω:
Υλικά για το ρυζόγαλο:
*Τέσσερις κουταλιές της σούπας ρύζι
*Τέσσερις κούπες φρέσκο γάλα
*Μία κούπα νερό
*Μισή κούπα ζάχαρη
*Δύο κουταλιές της σούπας κορν φλάουρ
*Βανίλια, κανέλα.
Η συνταγή για το ρυζόγαλο:

tags: ryzogalo, syntages, syntagh gia ryzogalo, γλυκά, διατροφή και υγεία, μεσογειακή διατροφή, ρυζόγαλο, σπιτικά γλυκά, σπιτικό ρυζόγαλο, συνταγές για γλυκά, συνταγές για ρυζόγαλο, συνταγές γλυκών, συνταγή για ρυζόγαλο, υγεία και διατροφή, υγιεινή διατροφή

Συνταγή για νόστιμη κοτόσουπα

Οι σούπες είναι θρεπτικές, γεμάτες βιταμίνες και το κατάλληλο φαγητό του χειμώνα. Μία νόστιμη, σπιτική συνταγή για κοτόσουπα δίδεται παρακάτω:
Ένα στήθος κοτόπουλου ή δύο (Ανάλογα πόσα άτομα θα φάνε)
Μισό φλιτζάνι ρύζι
Δύο μέτρια λεμόνια
Δύο αβγά
Πιπέρι, αλάτι, ελαιόλαδο
Ένα μέτριο κρεμμύδι

Συνταγή για την σπιτική κοτόσουπα:

tags: διατροφή και ευεξία, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, κοτόσουπα, μεσογειακή διατροφή, σούπες, σούπες και γρίπη, σούπες και κρύωμα, σούπες το χειμώνα, σπιτικές συνταγές, σπιτικό φαγητό, συνταγή για κοτόσουπα, υγιεινές σούπες, υγιεινή διατροφή

Πώς θα μειώσουμε τη χοληστερίνη μετά τις γιορτές

Κατά τη διάρκεια των γιορτών πάντα τρώμε πιο άτσαλα και φυσικά και περισσότερο. Μετά τις γιορτές θέλουμε να επαναφέρουμε το μεταβολισμό μας και να νιώσουμε ξανά υγιείς και ανάλαφροι.
Η μείωση της χοληστερόλης επιτυγχάνεται με την υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής και φυσικά επιλέγοντας το Μεσογειακό τρόπο διατροφής, σε συνάρτηση με την άσκηση και με τη γυμναστική. Πιο συγκεκριμένα είναι καλό να κάνουμε τα εξής:
* Να μειώσουμε την κατανάλωση κορεσμένων ζωικών λιπαρών (Ζωικό λίπος, λιπαρά στα γαλακτοκομικά κτλ.).

tags: αποτοξίνωση από λίπος, δίαιτα και διατροφή, διατροφή γιορτών, διατροφή και δίαιτα, διατροφή και υγεία, υγεία, υγεία και διατροφή, υγιεινή διατροφή, χοληστερίνη, χοληστερίνη και διατροφή, χοληστερίνη και υγεία, χοληστερόλη, χριστούγεννα, ωμέγα 3 λιπαρά οξέα

Tips για υγιεινή διατροφή στις γιορτές

Τα Χριστούγεννα και την πρωτοχρονιά συνήθως παίρνουμε βάρος. Είναι καλό να συνεχίσουμε να τρώμε υγιεινά και στις γιορτές ώστε να έχουμε καλή υγεία. Κάποια tips για μία υγιεινή διατροφή και κατά συνέπεια για μία καλή υγεία είναι τα παρακάτω:

tags: tips για απώλεια βάρους, δίαιτα και ομορφιά, διατροφή γιορτών, διατροφή και υγεία, διατροφή Πρωτοχρονιάς, διατροφή στις γιορτές, διατροφικές συνήθειες, μυστικά ομορφιάς, ομορφιά και υγεία, υγεία και διατροφή, υγιεινή διατροφή, Χριστούγεννα και διατροφή

Γιουβαρλάκια αυγολέμονο συνταγή

Οι σούπες είναι μία καλή ιδέα για τις κρύες ημέρες του χειμώνα. Τα γιουβαρλάκια αβγολέμονο είναι νόστιμα και εύκολα στο μαγείρεμα.
Τα υλικά για τα σπιτικά γιουβαρλάκια είναι τα εξής:
Μισό κιλό κιμά από μοσχάρι
Ένα μέτριο κρεμμύδι
1/4 του φλιτζανιού ρύζι
Μαϊντανό, δυόσμο, αλάτι, πιπέρι, λίγο αλεύρι
Τρεις κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Πέντε φλιτζάνια ζωμό κότας
1/4 του φλιτζανιού βούτυρο
Δύο αβγά
Μισό φλιτζάνι χυμό λεμονιού
Γιαούρτι (Προαιρετικά)

Εκτέλεση της συνταγής:

tags: γιουβαρλάκια, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, μαγειρευτά φαγητά, νόστιμες συνταγές, σούπα γιουβαρλάκια, σούπες, σπιτικά φαγητά, σπιτικές συνταγές, συνταγές, συνταγές για σούπες, συνταγή για γιουβαρλάκια, υγεία και διατροφή, υγιεινή διατροφή

Επιλογή τροφίμων τα Χριστούγεννα

Κάποιες συμβουλές για τους καταναλωτές ώστε να επιλέξουν τα σωστά τρόφιμα για το χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι οι εξής:
Οι καταναλωτές να επιλέξουν και να αγοράσουν τα τρόφιμα από ελεγχόμενα σημεία της αγοράς ώστε να είναι δεδομένη η υγεία τους. Τα μη ελεγχόμενα τρόφιμα είναι "επικίνδυνα" για την υγεία.

tags: xristoygenna kai diatrofh, γιορτές και διατροφή, διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, ευεξία και διατροφή, μεσογειακή διατροφή, τρόφιμα Χριστουγέννων, υγιεινή διατροφή, χριστούγεννα, χριστουγεννιάτικη διατροφή, χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Σαλάτες και υγιεινά σνακ

Η διατροφή σχετίζεται με την καλή υγεία, με την ευεξία, με την ψυχολογία μας και με την ομορφιά μας. Επίσης η σωστή διατροφή οδηγεί σε σωστές δίαιτες. Πιο απλά μπορούμε να χάσουμε κιλά, τρώγοντας σωστά. Τα σνακ και οι σαλάτες είναι απαραίτητα για μία σωστή διατροφή και μία ισορροπημένη δίαιτα. Μπορούμε να επιλέξουμε τα σωστά σνακ και τις σωστές σαλάτες και να τα εμπλουτίσουμε με νοστιμιά.

tags: diatrofh kai adynatisma, diatrofh kai ygeia, kytaritida, omorfia, salates, salates kai diatrofh, therapeies omorfias, αισθητική, γυναίκα, διατροφή, διατροφή και υγεία, διατροφικές συνήθειες, θεραπείες, θεραπείες ομορφιάς, περιποίηση, σνακ, υγιεινή διατροφή